po kazdym

ja bym sie głęboko zastanawiał nad tymi witaminami na okrągło przez cały rok. z tego co sie orientuje to multiwitaminy powinno sie podawac cyklicznie w stanach zwiększonego zapotrzebowania np.-okresy jesień,wiosną,zwiekszona intensywność treningowa,cykle,stany chorobowe itp.co innego witaminy antyoksydacyjne,te polecałbym po każdym intensywnym [...]

Dieta oczywiście jest , areoby po każdym treningu 30 minut - jestem na siłowni 3 razy w tygodniu :) Chcialem jeszcze bardziej podkręcic redukcję jakimś suplementem :)

Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

Generalnie po każdym treningu należy się rozciągać

Wiem po kazdym treningu trzeba rozciagnac trenowy miesien. Chodzi mi o rozciaganie calego ciała raz w tyg wystarczy? ;)

ok a czy po kazdym cyklu robic przyposcmy tydzien przerwy?????

Jak masz tendencje to po każdym z nich akurat

Jedno piwo nie zaszkodzi, zamiar masz po każdym trenigu pić? %-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-07 18:26:10

Witam, jestem początkującym na siłowni. Podczepiam się pod temat. Chciałbym prosić forumowiczów o dobry plan treningowy na rzeźbę. Nie chcę rosnąc. Chciałbym zbudować sylwetkę, zamieniając tłuszczyk na mięśnie lub spalić go całkowicie. ANKIETA Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 tygodnie ;-) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Mete przede wszystkim po każdym posiłku.

Śniadanie 2 tosty z ogórkiem. 2 Śniadanie- 2 kanapki z chudą szynką cały pomidor. Obiad domowy. Jakis baton przed treningiem. Po kazdym treningu białko. Kolacja 2 tosty z serem i szynka do tego trochę papryki. Pon Śr: Trening karate 75 min, aeroboxing 60 min(na trening i z powrotem rower- dojazd w jedna str ok 20 min) Wt Czw: 90 min Muay Thai i [...]

Dzięki Ci udam się do tego działu w końcu,podjadanie miałam na myśli jedzenie słodyczy po każdym posiłku:(

nie polecam mielenia miesa w sklepie,czesto maszyny do mielenia sa myte tylko raz dziennie na koniec pracy,mielenie tylko w domu. Jak maszynka jest uzywana co troche to przeciez tam nic sie nie zepsuje. Nie popadajmy w paranoje. Trudno aby po każdym mieleniu myli maszynke

masz to po każdym ćwiczeniu na biceps? Miałem podobnie jak robiłem prostym gryfem, zmieniłem na łamany na jakiś czas i mi minęło. Z tym, że ja się nie rozgrzewałem już to zmieniłem. Głupot? Skąd miałem wiedzieć, że się rozgrzewasz... ?

wzrost komorkowy owszem wiekszy jak po kazdym chyba anaboliku Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-29 19:06:12

Przepraszam za mój pierwszy post za szybko go wrzuciłem, pożniej juz nie mogłem edytować. Pytam o suplementy gdyż po każdym treningu czuje duże zmęczenie i mam około 2 dniowe zakwasy, sylwetka również od paru miesięcy staneła w miejscu. Co możecie doradzić? Widziałem fajną promocje Whey zero WPI + BCAA za 215zł i się zastanawiam czy nie zacząć [...]

wlasnie nie mam ulozonej diety, tylko pije szklanke z mlekiem i z tym muscle milk po kazdym workout'cie

Trenuj 3X tydz i po każdym treningu brzuch i nie kombinuj

Witam. Ja mam pytanie, jakie białko zastosować ? Chodzę na siłownie, ale nie jestem w stanie jechać cały czas na diecie i dostarczać odpowiednich składników do organizmu po każdym treningu. Mogę wydać 200 zł. Czytałem, że dobre jest białko Universal Proton 7, ma 7 źródeł białek, oraz Optimum - Whey Gold Standard 100%, które ma 4. Mowa oczywiście o [...]

takie jak po każdym innym - zależne od diety i wielu innych czynników